***....Γευσου....Γευσεις....***



Κυριακή, 24 Νοεμβρίου 2013

ΤΑΧΙΝΙ…ΜΕΡΕΝΤΑ…(NTR)





Όλοι ξέρουμε πόσο αγαπητή είναι η μερέντα στα παιδιά (και όχι μόνο σ” αυτά)....ΑΛΛΑ και σ εμας τα πιο μεγαλα παιδια!!!!

Να λοιπόν μια συνταγή που δεν περιέχει ζάχαρη και είναι πολύ πιο υγιεινή για τους μικρούς μας φίλους.


ΥΛΙΚΑ


2 φλυτζάνια ταχίνι ολικής αλέσεως

1 φλυτζάνι μέλι

χυμό ενός πορτοκαλιού (δίνει βελούδινη υφή και ωραία γεύση)

1 κουταλιά της σούπας κακάο

2 κουταλιές της σούπας τριμμένη καρύδα (προαιρετικά)


ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Ανακατεύετε το ταχίνι με το μέλι καλά κι έπειτα ρίχνετε τον χυμό πορτοκαλιού.

Περνάτε το κακάο από μικρό σουρωτήρι (για να μην μείνουν κόμποι) και το προσθέτετε.

Τέλος βάζετε την καρύδα.

Φυλλάσεται στο ψυγείο για τουλάχιστον 20 ημέρες.

Μπορείτε στην ημερήσια σας κατανάλωση να προσθέσετε και λίγη λιωμένη μπανάνα για περισσότερη γεύση.
Καλή σας απόλαυση!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου